ダイエット日記18日目
体重は計ってないけど、
夏休みの娘と一緒に外で遊びまくって
痩せる!
10kgマイナスを目指していきます!
ダイエット日記15日目
1日の運動量をとにかく増やして行く。
いつもの生活の中に、運動を入れていく。
Youtubeによくある、◯分間運動!とかを
1日1回やってみる。
1分でもやってみる。
それを10日間継続まずはしてみる。
30日間やってみる、365日やってみる。
それまでの自分を超えてますよね。
成長すること、何歳になっても成長していけます。
昨日の自分を超えたら、それは成長だから。
成長のない人はいません。
誰でも、どこからでも、気づいたときに成長できるんです。
ダイエットも運動を増やして、スリムな自分になって
いろんなこと楽しみましょ。
ダイエット日記14日目
よし、スクワット15回。
とにかく、毎日すこしずつ継続していくこと。
そういえば、こんにゃく麺に置き換えすると
ダイエットに効果的っぽい。
1日に食べられるこんにゃくの量が決まってるので
1日1食を置き換えするくらいでいいみたい。
やってみよーっと
ダイエット日記13日目
ズボラダイエットなので、
気のむいたときに運動。
ウォーキング、家の掃除、子供とあそぶの3つで
痩せる。
いつもの生活の中に運動を溶け込ませる感じ
そうじゃないと、めんどくさいよねw
だから、短じかめにしてそれを長く継続していく感じで
ダイエット日記12日目
ふーランニングしてくるかー
ズボラでいいや。
ということで、いってきますー
ダイエット日記11目目-ズボラな人のダイエットのコツ-
さて、今日で11日目。
動画見ながらやりはじめました。
仕事の合間に、スクワットもいれつつ
やせてみますわ。
ズボラな人のダイエットのコツは、ズボラを
直すんじゃなくて、
「え、これで終わりでいいの?」くらいで終わらすこと。
英単語だったら、1日3個とか。
運動する!と決めたら、
スクワットを1日10回とか。
とにかく、最強にハードルを下げること。
今の時代は、情報過多だから、まずはハードルを極限まで
落とすのがいいです。
そして、それを続けること。
そっちの方が重要ですね。
あとは、反省はしても、あまり思いつめないこと。
さて、今日も焦らず、弛まず、諦めずいきますか。
ダイエット日記10日目
世界一浅いスクワットを20回
体重はとくに減った感じはしないなー
一番大きい筋肉である太ももを鍛えると
効率的にやせるらしい、、、
まあ続けていきます。