ダイエット日記2日目
今日も世界一浅いスクワットを１５回まずは
やりました。
体重計の電池買わないと
体重測れず。。。
すきま時間みつけてスクワットするぞー
ダイエット日記1日目
今日の体重90kg
- 目標まで5kg
達成のご褒美
- ボッテガのブレスレット
ダイエットのルール
メンタル
- ストレス溜めない
- 無理しない
運動
- 短時間で集中してやる
- 世界一浅いスクワットを1日最低10回する
- 他にもできそうなら運動をしてOK
- 無理しない
食事
- できるだけ３食食べる
- お腹が空いたら食べる
- 無理して食べなくてOK
今日は、スクワット15回やって、ブログ書いた。 おわり
