今日の体重90kg 目標まで5kg 達成のご褒美 ボッテガのブレスレット ダイエットのルール メンタル ストレス溜めない 無理しない 運動 短時間で集中してやる 世界一浅いスクワットを1日最低10回する 他にもできそうなら運動をしてOK 無理しない 食事 できるだ…