よし、スクワット15回。 とにかく、毎日すこしずつ継続していくこと。 そういえば、こんにゃく麺に置き換えすると ダイエットに効果的っぽい。 1日に食べられるこんにゃくの量が決まってるので 1日1食を置き換えするくらいでいいみたい。 やってみよーっと