1日の運動量をとにかく増やして行く。 いつもの生活の中に、運動を入れていく。 Youtubeによくある、◯分間運動！とかを 1日1回やってみる。 1分でもやってみる。 それを10日間継続まずはしてみる。 30日間やってみる、365日やってみる。 それまでの自分を超…