ダイエット日記11目目-ズボラな人のダイエットのコツ-

さて、今日で11日目。

なかやまきんにくんの10分間有酸素運動を

動画見ながらやりはじめました。

仕事の合間に、スクワットもいれつつ

やせてみますわ。

ズボラな人のダイエットのコツは、ズボラを

直すんじゃなくて、

「え、これで終わりでいいの？」くらいで終わらすこと。

英単語だったら、1日3個とか。

運動する！と決めたら、

スクワットを1日10回とか。

とにかく、最強にハードルを下げること。

今の時代は、情報過多だから、まずはハードルを極限まで

落とすのがいいです。

そして、それを続けること。

そっちの方が重要ですね。

あとは、反省はしても、あまり思いつめないこと。

さて、今日も焦らず、弛まず、諦めずいきますか。